Никто не возвращается с фронта таким, каким уезжал на войну. Об этом говорит старший офицер группы психологического сопровождения и восстановления 65-й отдельной механизированной бригады «Великий Луг», психолог с позывным «Умка», которая с 2022 года воюет на Запорожском направлении. Советы специалистки опубликовала Радио Свобода.
Сейчас, говорит она, характер войны изменился: бойцы месяцами застревают в блиндажах и подвалах, где ограничена еда и вода, а почти каждый боевой выход сопровождается контузией. Самый тяжёлый случай в её практике — парень полностью потерял память о событиях до выхода на позиции: забыл собственное имя, родителей, жену и детей.
Три стадии, которые должна знать каждая семья
Психологические последствия пережитого развиваются поэтапно. Первые три дня после травматического события — это острая реакция на стресс: у человека дрожат руки и всё тело, учащается сердцебиение, появляется либо замирание, либо чрезмерная подвижность, страх смерти. Бывали случаи, когда бойцы не понимали, где находятся, и чувствовали, будто наблюдают за собой со стороны.
До 30 суток может развиться острое стрессовое расстройство — симптомы похожи, но к ним добавляются нарушения сна и питания (человек либо совсем не ест, либо ест много и часто), апатия, потеря интереса к жизни, агрессивность или полное замыкание в себе. А уже после трёх месяцев говорят о посттравматическом стрессовом расстройстве и расстройстве адаптации.
Что должно насторожить самих бойцов
Ключевой момент, на котором настаивает «Умка»: почти все, у кого развились патологические реакции на стресс, в какой-то момент остаются в одиночестве — то ли эвакуировали побратима, то ли он погиб. Поэтому первые 3–5 дней надо внимательно следить за собой и за побратимами. Если к пятым суткам сон не восстановился — человек сам не справляется.
Дальше тревожные звоночки такие: прерывистый сон с кошмарами или наоборот — человек спит так долго, что не может проснуться; раздражительность и нежелание с кем-либо общаться; агрессия и ненависть «ко всему миру»; боль в спине, руках или ногах, которую не снимают медикаменты; потеря аппетита и суицидальные мысли — «было бы хорошо заснуть и не проснуться».
Куда обращаться за помощью
В каждой бригаде есть несколько психологов, и можно выбрать того, с кем комфортнее. Если нет — работают множество горячих линий и фондов, которые профессионально поддерживают военных. Кроме того, помочь могут побратимы и командиры, медики (они хорошо ориентируются в психологии), капелланы и родные.
«Умка» призывает не бояться обращаться за помощью: в обществе до сих пор живёт стигма, что это признак слабости. Но есть стадия, после которой вернуться к нормальной жизни становится очень трудно. Для многих парней главная мотивация держаться — семья: жёны и дети, ради которых они хотят вернуться домой хорошими отцами и мужьями.
Ранее портал Знай сообщал, почему датские дети вырастают уверенными: 3 привычки родителей, которые стоит перенять.
Также наш портал информировал, почему стандартные замечания учителей не работают на особенных детях.
